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生涯「歩ける」
「遊べる」
「笑顔でいられる」
を運動で叶えます



10年後のあなたに
運動の投資をしませんか？

はじめまして
フィットネスインストラクター
川北あきこです

海外旅行したい、スポーツを楽しみたい、娘とショッピングに行きたい、美味しく好きなものを食べたい、孫と遊びたい、、、
こうだったらいいなと思い描いていることの土台は、
「健康」です。
身体に痛みがあったり、体力や筋力が落ちていたり、生活習慣病の心配があれば、諦めないといけないことが増えるかもしれません。
一方で、痛みがなく元気な身体なら、出来ることの可能性が広がります。ちょっと想像してみてください。

「健康」のために「運動」するのがいいのはわかってるけど、
・何をどうしたらいいかわからない
・出来なかったら恥ずかしいのでは
・運動はほとんどしたことないから心配
というふうにお考えなら、一度ご相談ください。
運動したいけど運動を始めるのに躊躇している方にこそ、
来ていただきたいと思っています。

３つのレッスンから選んでください

①音楽に合わせ格闘技の動きを行う、滝汗エクササイズ「KICKOUT」。
②ゆったりとした動きで身体を整える、しんどくないけど効果が高い「タイ式ヨガ・ルーシーダットン」
③個別でお悩み解決「パーソナルセッション」

①、②、③のどれを選んでいいかわからない、という方のために「パーソナル一回体験会」(45分、1,000円)をご用意しています。

どんなレッスンなの？

①格闘技エクササイズ
KICKOUT
キックアウトは、キックボクシングの動きを音楽に合わせて行う格闘技エクササイズです。
・一度は格闘技をやってみたいけど、痛いのは嫌
・とにかく楽しくシェイプアップしたい
という方にオススメです。
パンチやキックでストレスを発散しながら、脂肪燃焼、代謝UP、血行促進といった有酸素運動の効果が得られます。
②タイ式ヨガ
ルーシーダットン
タイ伝統の運動療法、ルーシーダットン。その昔、仙人が、修行で疲れた身体を自分で整える時に行ったといわれる自己整体で、タイ式ヨガとも呼ばれています。
呼吸に合わせてポーズを行うことで、自律神経を整えたり、インナーマッスルを刺激したり、凝りや疲れを解消したりします。
③個人指導
パーソナルセッション
マンツーマンのセッションです。
・自分に合ったメニューで早く効果を出したい方(ダイエットなど)
・身体のお悩み(痛み)があり、個別に相談したい方
にオススメです。
パーソナル1回体験会
☆

「パーソナル1回体験会」で自分に合ったプログラムを見つけよう！

体験回では、カウンセリング、姿勢評価を行い、お一人お一人に合ったプログラムのご提案をします。
45分　1,000円(お一人様一回限り。通常の80%OFF)
LINEまたはお電話で
「パーソナル体験希望」とお問い合わせください

お客様の声

通い始めてもうすぐ２年！月2回ずーっと楽しく運動させてもらってます。
音楽にあわせて動く動きが、日頃のキックボクシング練習にも役にたってます。そして何より「楽しいのです🎵」
いつもありがとうございます♪
(火曜日キックアウト・T様)
レッスンが終わった後のスッキリ感が心地よく、大人の部活動に通っている感覚で通っています！
(火曜日キックアウト・S様)
私は、キックアウトとルーシーダットンのレッスンに参加しています。

キックアウトは、大好きなキックボクシングの動きのエクササイズなので、先生の動きを真似しながら、かっこよく動けることを目標にしています。
しっかり有酸素運動ができ、その上、脳トレの要素もあるので、ドギマギしながらですが、楽しく参加しています。

ルーシーダットンは、呼吸に集中することで、その日の調子、身体のどこが使えていないのかが明確になります。動きと呼吸を連動することで、少しずつほぐれていき、終わる頃には身体が整ったなぁーという気持ちになれます。

どちらのレッスンも先生の指示がわかりやすいので、
『どこに意識を向けるのか』を動きに取り入れやすいです。自分の身体の中心を確認できるそんなレッスンです。
いつもありがとうございます😊これからもよろしくお願いします！
(木曜日・A様)

詳細のご案内

会場
新千里東町会館

大阪府豊中市新千里東町3丁目6-101
千里中央(北大阪急行)駅出口1から徒歩約11分
・駐輪場あります。
・駐車場は、近隣スーパーの駐車場をご利用ください(有料、駐車サービスあり)
レッスン開催日
KICKOUT　　火曜日19:30～20:30 (月2回開催)
                　    木曜日10:00～11:00 (月1回開催)
タイ式ヨガ　 木曜日10:00～11:10 (月2回開催)

毎月の日程を、町内掲示板、Instagramでご案内しています。
料金
・グループレッスン 1,000円 (KICKOUT、タイ式ヨガ)
・パーソナル60分　 7,700円／1回
                           　　 29,480円／4回(1回6,700円)
　　　　　　　　 　55,000円／8回(1回6,250円)
お問い合わせ　お申し込み
無料個別相談
お問い合わせ、相談、お申し込みは
上記LINE追加(公式LINEではありません)、
またはお電話 090-8432-7657 で
お願いいたします。
「教室の紹介ページ見ました」と
お問い合わせください。

  • 持ち物を教えてください

    動きやすい服装で、水分、タオルをご持参ください。

    タイ式ヨガでは、ヨガマットが必要です。
    ない場合は、初回のみレンタル可能(無料)です。

    キックアウトは、運動用の外靴でご参加ください。
    必要であれば、運動後のお着替えをお持ちください。

  • 身体がかたくても大丈夫ですか？
    (タイ式ヨガ)

    大丈夫です。高度な柔軟性が必要なポーズはありません。身体がかたい方でも、安心してご参加いただけるプログラムです。

  • 格闘技の経験はないのですが、ついていけますか？(キックアウト)

    キックアウトは、多くの格闘技経験のない方々に楽しんでいただいている「痛くない格闘技プログラム」です。
    格闘技未経験の方にこそ、チャレンジしていただきたいでし。

主催

川北あきこ
Akiko Kawakita
子供の頃から運動音痴だったにもかかわらず、身体を動かすのが好きで、20代は大手フィットネスクラブに勤務。運動から離れた子育て期間に体力・筋力が落ち、けっして健康とは言えない自分に愕然とし、運動の重要性を痛感。一念発起して各種資格を取得。40代後半からフリーインストラクターとして活動。
・ルーシーダットン(タイ式ヨガ)
・キックアウト(格闘技エクササイズ)
・JAMパーソナルメディカルトレーナー
・チェアボクササイズ開発者。デイサービスで提供中。
豊中市在住、54歳。

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